Zaštita zdravlja od vrućine – preporuke za javnost

RASHLADITE SVOJ DOM

Rahladite prostor u kojem živite, koristite hladniji noćni zrak za rashlađivanje svog doma. Smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana ili kuće.  

KLONITE SE VRUĆINE

Sklonite se u najhladniju prostoriju stana/kuće, izbjegavajte izlazak iz kuće/stana u najtoplijem dijelu dana. Potražite sjenu u hladu. NE OSTAVLJAJTE djecu, ni životinje u parkiranom vozilu. Redovito koristite kreme sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja.

RASHLADITE TIJELO I PIJTE DOVOLJNO TEKUČINE

Izbjegavajte boravak na suncu u razdoblju od 10-17 sati, tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Nosite laganu, široku odjeću svjetlih boja. Važno je piti dovoljno tekućine.

POMOZITE DRUGIMA

Posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji su većinom sami. Ako je netko koga poznajete pod rizikom, pomozite mu savjetom i podrškom. Starije i oboljele osobe koje žive same treba redovito posjećivati(barem jednom dnevno).

AKO IMATE ZDRAVSTVENE PROBLEME

Držite lijekove na temperaturi ispod 25 stupnjeva Celzijusa ili u hladnjaku i pročitajte uputu o čuvanju i skladištenju lijeka. Tražite savjet liječnika ako imate neku kroničnu bolest ili uzimate više lijekova.

PREPORUČENE MJERE ZAŠTITE ZDRAVLJA OD VRUĆINE ZA OSOBE STARIJE DOBI

  1. Osobe starije dobi se ne smiju izlagati u periodu od 10-17 sati,
  2. Prigodom izlaska iz svog prebivališta, osoba starije dobi mora zaštiti glavu šeširom, kapom ili maramom,
  3. Nužno je redovito dnevno uzimanje dovoljno tekučine(8 čaša vode, čaj, juha, varivo). Preporučeno uzimanje sezonskog voća,
  4. Pridržavanje uputa liječnika te učestala kontrola krvnog tlaka,
  5. Pojava glavobolje, mučnine, vrtoglavice, suhoće usta i kože(dehidracije) znak je za uzbunu, osobito za starije osobe koje su bolesne i funkcionalno onesposobljene. Takva se osoba mora žurno javiti svom izabranom liječniku opće prakse/obiteljske medicine ili najbližoj hitnoj medicinskoj službi,
  6. Članovi obitelji, prijatelji, susjedi, znanci, članovi udruga u skrbi za osobe starije dobi trebaju u vrijeme vrućih ljetnih mjeseci učestalo kontaktirati stariju osobu,
  7. Osoba starije dobi mora uvijek uz sebe imati svoje osnovne podatke: ime i prezime, godina rođenja, adresa stanovanja i broj telefona te kontakt osobe kojoj se može obratiti u slučaju potrebe, 
  8. Neophodno je održavati redovitu higijenu tijela starije osobe i čistoću njezine okoline te se strogo pridržavati uputa liječenja i uzimanja lijekova,
  9. Za osobe starije dobi važna je stalna tjelesna i psihička aktivnost. Osobito je korisno kretanje u jutarnjim i večernjim satima. Ukoliko je kretanje otežano, tada je nužno redovito provjetravati prostorije u kojima starija osoba prebiva.

VAŽNI TELEFONSKI BROJEVI:

  • Hitna medicinska služba – 194
  • Europski broj za hitne službe – 112

 

       GDCK Virovitica

Skip to content